jestem zmeczony

Witam! No w końcu weekend. Po świątecznej przerwie wróciłem do szkoły w której kompletnie nic nie robiliśmy- wczoraj dzięki uprzejmości nauczycieli oglądnęliśmy film "300". Wszystkim polecam ten film, powera miałem niesamowitego i aż chciało mi się ćwiczyć. A dzisiaj... dzisiaj też nudy. Przez 5 lekcji zastanawialiśmy się z kumplami co [...]

[...] 3 serie podchwytem 16/16/16kg Wrażenia: Shock znowu pobudził i to ogramnie. Zawsze po nocnych zmianach zaraz po przebudzeniu musze leciec na siłownie i zawsze strasznie jestem zaspany,zmeczony i 0 energii. I tak było tym razem - było bo do 2 serii wyciskania!!. Już dawno klatka mi tak nie spuchła i odbyło się bez puchniecia rak (dlatego ze [...]

[...] taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów . W weekend siedze w domu i jem 4 duze posilki dziennie. Przez weekend tyje okolo 1 kg. W trakcie tygodnia pracuje, jestem zmeczony i czasami zasypiam bez kolacji. To co wypracowalem, spada. I tak kolko sie toczy. Dodam, ze nie cwicze. Co moglibyscie mi poradzic, aby waga nie spadala ale [...]

witam od tygodnia jestem na cyklu dury i propa bije co 2 dzien po 1ml tego i tego a problem to taki ze po kazdym biciu strasznie mnie boli i troche puchnie ta czesc ciała- ale to da sie zniesc a drugi ze jestem bardzo spiacy idac spac wstaje bardziej zmeczony niz sie kladlem a jak wstane to po 2,3h z mila checio bym sie połozył. czy to wpływ tuch [...]

Siemka ludzie!!! Jestem zmeczony po wczoranszym a w dodatku jutro znowu poniedzialek!! Jest tu ktos jeszcze?

[...] Mirko w walce na ziemi. "Mirko obiecał przyjechać do Porto Allegre w Brazylii, bo chce zdobyć czarny pas BJJ, a ja chcę pokazać mu matecznik piłki nożnej, której jestem zagorzałym fanem." Tekst przetlumaczony z jakiegos chorwackiego forum, niestety nie ja tego dokonalem. Pozdro źródło: http://budo.net.pl/viewtopic.php?p=931911 [...]

[...] sonie odpusciłem) plecy wiosłowanie do brzucha na ziemi poziom 10/11/12/13 (10/11/12/12*6) do karku poziom 12/13/14/15*6 (12/13/14/14*6) Wrażenia: Z treningu ogólnie jestem zadowolny,choc po pierwszym cwiczeniu nic na to nie wskazywało. Dzisij okropnie byłem zmeczony,jadąc do domu po pracy zasnąłęm w autobusie. Klatka sztangą paszła [...]

[...] brzuszki na skosie i na maszynie Czuje coraz bardziej, że cykl się rozkreca, zdecydowany postęp w obciążeniach w porównaniu do poprzedniego tygodnia. Najbardziej zadowolony jestem z martwego ciągu, który gdyby nie słaby uchwyt dłoni, mógłbym spokojnie z wiekszymi ciężarami robić. Ale i tak jestem zadowolony,jak tylko wzmocnię uchwyt będzie [...]

[...] WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE 3x10 WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU3x10 Środa :tu nie jestem pewien czy plecy z barami mogą być Plecy ; PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x12 PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 4x12 SZRUGSY [...]

[...] tyg. jak narazie wiecej czasu nieznajde wiek 22 lata niedlugo stuknie co do zylowania sie no to kable wychodza na treningach ostro jutro mam przewidziane plecy i triceps jak zawsze i teraz doszla mi nocna zmiana 22-6 jestem zmeczony opor po niej : / spie do 14-15 i zmeczenie w dalszym ciagu dnia Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-24 20:44:01

wydolnosciowych nie? ja po ciezkich siadach jestem tak zmeczony jakbym 1000m przebiegl poprostu chodzi o to ze bedzie zmeczony przez klatka i tyle...ale da sie zrobic, jak wszystko z reszta

Ok dzieki - zobaczymy jak pojdzie w praniu - za tydzien tydzien testowy, za dwa startuje z pelna suplementacja. Nie do konca jestem przekonany do czwartku (klatka trice bice) bo jest to koniec tygodnia i jestem bardziej zmeczony praca niz poniedzialek / wtorek, ale postaram sie w treningu tricepsa bazowac na zmeczeniu go podczas robienia klatki, [...]

jestem na 3 tygodniu cyklu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2DMichai%C5%82a-t47569.html] chcę podjechac na tym cyklu jeszcze z 2 tygodnie czyli w 4 tygodniu znów zwiększyc obciązenie o jakies 3-4 kg a w 5 tygodniu zrobic treing jak w orginale w 4 tygtodniu potem 1 tydzien regeneracja i zabrac się za rzezbe . Patrzyłem twój program Michail [...]

[...] siatkowki,mysle ze bede chodzil 1 lub 2 razy w tygodniu,zależy jak bardzo bede zmeczony. 7.Nie pracuje, ucze się:) 8.Przeciwwkazania:nie mam jesli to ma jakies znaczenie to jestem krotkowidzem,wada -4dioptri,z cisnieniem wszystko OK,po treningu nie bolaly mnie nigdy oczy. 15.Suplementy: Cell Pump 665g i mono 500g ,Carbo 1,5kg dieta: [...]

[...] w maratonach xc(około 70 km długości) w tygodniu robie cos kolo 200 km w 3 treningach - wtorek, czwartek, niedziela - w zależności od pogody itd. po każdym takim treningu jestem zmęczony i pojawiają się zakwasy na nogach. Kolejny problem to - dostęp do siłowni, mam w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 19 - nie da się przełożyć godziny [...]

[...] Co do treningów jeszcze słyszałem takie zestawienie: Klata-Plecy Biceps-Triceps Barki-Nogi Co wy na to? A tak generalnie to mam taki problem że jak robie klate a na nastepny dzień wypadają mi barki to jestem cholernie zmeczony, a teraz pojawia sie pytanie czy jak bede robił barki a potem wypadnie mi klata czy nie bede mial takiego samego efektu?

[...] (9:30 do 14:30). Sobota i niedziela odpada ponieważ mam szkołę, więc mogę ćwiczyć 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) od godziny 18:30 do 20:30. Trochę wieczorem jestem zmęczony jak idę na siłkę po pracy. Może teraz coś o mojej diecie. NIE MAM JEJ. Jem na śniadanie 3 tosty (zawsze). Ok 14 w pracy 3 małe bułki z pasztetem (zawsze) i [...]

[...] piątek powtórka z pon sobota basen relaks :D z 10 basenów a pózniej ucze pływać kumpli :D powtorka z środy niedziela kościół :D Dodam że kiedyś chodziłem na sekcje pływacką przez 4 lata i nie czuje się zbytnio po nim zmęczony. Czy dzięki temu planowi jestem przytyć pare kilo przez 2 miesiące? Zmieniony przez - vablo w dniu 2007-05-09 21:52:48

[...] - stąd Twoje wnioski. Inaczej byś mówił, gdybyś jednak był "mądry" i nie brałbyś tych wszystkich supli. Wróciłbyś na forum z pytaniem: "co mam zrobić, bo jestem chory, chudy i zmęczony" Inna sprawa, że zgadzam się w 100% z tym, że białko a tym bardziej węgle w znacznym stopniu można i należy dostarczać w normalnej diecie

[...] >Twoje wnioski. Inaczej byś mówił, gdybyś jednak był "mądry" i nie >brałbyś tych wszystkich supli. Wróciłbyś na forum z pytaniem: "co mam >zrobić, bo jestem chory, chudy i zmęczony" otóż np ja nie biorę ani nie brałem (poza tym jak byłem dzieckiem i mama mi wcisnęła) żadnych witamin minerałów czy 'omega 3' w [...]